Mini pancakes z gruszką i czekoladą

Pancakes czyli małe naleśniczki to moja ulubiona opcja na śniadanie, które smakuje jak deser. Do tego pancakes ładnie przystrojone wyglądają jak małe dzieło sztuki. Jedząc je naprawdę mam wrażenie, że to grzeszny deser, a nie pełnowartościowe i zdrowe śniadanie. Dziś podzielę się z Wami kolejną wariacją przepisu na pankejki.

Jak zrobić mini pancakes?

Składniki:

👉1 jajko

👉40g mąki orkiszowej pełnoziarnistej

👉1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

👉1/2 skyra waniliowego - 70g

👉1 łyżka ksylitolu lub innego słodzika

Na górę:

👉2 kostki gorzkiej czekolady

👉60g gruszki

👉sos zero czekoladowy

Wszystkie składniki na ciasto wymieszać trzepaczką na masę, która ma przypominać naleśnikową, czyli o konsystencji gęstej śmietany. Placuszki smażymy na dobrze rozgrzanej suchej patelni teflonowej i przewracamy na drugą stronę gdy pojawią się bąbelki.

Placuszki dekorujemy posiekaną czekoladą, kawałkami gruszki i opcjonalnie polewamy sosem zero.

Jeśli nadal Wam mało placuszkowych smaków zapraszam do wpisu na RACUCHY Z JABŁKAMI

Na pewno spodobają się Wam również BIAŁKOWE GOFRY

Zapraszamy też na naszego INSTAGRAMA gdzie dzielimy się mnóstwem przepisów i poradami treningowymi.

 GRZANKI Z BANANEM, DŻEMEM I MASŁEM ORZECHOWYM

Dziś propozycja na fajne syte śniadanie na słodko. Grzanki w amerykańskim stylu z dżemem owocowym, masłem orzechowym i bananem. Polane miodem i posypane cynamonem smakują świetnie, szczególnie na weekendowe śniadanie.

Składniki na grzanki:

2 duże kromki chleba

60g banana

30g dżemu 100% truskawka

10g masła orzechowego

5g miodu

cynamon

Kromkę posmarować masłem orzechowym i dżemem, na to położyć plasterki banana. Przykryć drugą kromką i zgrillować z obu stron na suchej patelni. Gotowe tosty polać miodem. Jeśli chcesz możesz przed włożeniem banana do kanapki podgrzać go w mikrofali lub chwilę zgrilować na suchej patelni i posypać cynamonem.

Jeśli lubicie kanapki możecie pobrac darmowego ebooka z przepisami na FIT KANAPKI

Jeśli lubicie leniwe śniadania na słodko polecamy przepis na FIT GOFRY

Jeśli chcecie przejść na dietę i wiedzieć ile kalorii spożywać polecam KALKULATOR KALORII

FIT FRUŻELINA WIŚNIOWA

  

Dziś na bloga wpada bardzo prostu przepis na coś w 100% kojarzącego się z latem - Frużelinę lub inaczej owoce w żelu.

 Najczęściej frużelinę można spotkać na gofrach, ale nadaje się też świetnie do lodów, placuszków, omletów, owsianek, ciast. Można ją dodać wszędzie tam gdzie dalibyśmy owoce. Frużelina ma jeszcze jedną zaletę. Można ją zrobić z każdych owoców. Moim skromnym zdaniem najlepsza jest z wiśni. Drugie miejsce to jagodowa i truskawkowa. 

Dziś na bloga wpada właśnie frużelina z wiśni w wersji fit! Jedyny minus w przypadku tych owoców to konieczność drylowania, ale smak wynagradza wszystko.

Składniki na fit wiśniową frużelinę:

👉500g wiśni

👉1 łyżka mąki ziemniaczanej

👉sok z 1/2 cytryny

👉1 łyżka ksylitolu (lub innego słodzidła)

Jak przygotować fit wiśniową frużelinę?

Wydrylowane wiśnie umieszczamy w rondelku i podgrzewamy. Dodajemy do wiśni sok z cytryny i słodzidło w ilości wedle uznania (ja daję 1 łyżkę bo lubię lekko kwaśne). Odlewamy 1/3 szklanki z soku, który puściły owoce i mieszamy go z mąką ziemniaczaną. Do wiśni dodajemy sok z mąką, podgrzewamy i mieszamy krótko do zgęstnienia. Frużelinę przechowujemy w lodówce.

Frużelina z wiśni świetnie pasuje do naszego TWAROGOWEGO OMLETU

Taką frużelinę możecie dodać do FIT GOFRÓW 

Frużelina będzie też się super nadawać do BIAŁKOWYCH PLACUSZKÓW

Takie pyszne rzeczy jak gofry, placuszki i frużelinę możecie jeść na diecie i wciąż mieć efekty. Jeśli nie wiecie jak ułożyć taką dietę to polecam nasz gotowy JADŁOSPIS

FIT OMLET SKYROWY Z DŻEMEM

 Dziś kolejna ciekawa propozycja na fit śniadanie w formie szybkiego omleta.

Składniki na fit omlet skyrowy z dżemem:

👉2 jajka

👉20g mąki pełnoziarnistej

👉150g skyra papaja i marakuja lub innego owocowego

👉20g dżemu 100%

👉5g oliwy 

Jak zrobić fit omlet skyrowy z dżemem:

Jajka rozbełtać, dodać do nich połowę skyra i mąkę. Masę omletową smażyć z dwóch stron na patelni z rozgrzaną oliwą. Podawać z pozostałą częścią skyra i dżemem.

Tutaj znajdziecie przepis na inne omlety:

PUSZYSTY OMLET KOKOSOWY

OMLET BORÓWKOWY 

A TUTAJ pobierzecie za darmo ebooka z przepisami na fit omlety 

Smacznego omletowania!

 Pudding ryżowy w wersji fit

Jeśli lubicie słodkości to ten posiłek na pewno Wam posmakuje. Wszystko czego potrzebujecie to ryż, budyń, mleko i owoce. 

Jak zrobić pudding ryżowy w wersji fit?

💜Fit pudding ryżowy❤️

▪️1 woreczek ryżu jaśminowego

▪️20g budyniu waniliowego

▪️250ml mleka

▪️1 łyżka ksylitolu

▪️Winogrona

▪️Brzoskwinia

▪️Płatki migdałowe

▪️Syrop daktylowy

👉Ryż ugotować w osolonej wodzie al dente. Ugotowany ryż zalać mlekiem (zostawić 1/4 szklanki mleka do rozpuszczenia w niej proszku budyniowego). Do ryżu dodać ksylitol, gotować jeszcze chwilę na mleku. Zalać mlekiem z rozpuszczonym budyniem. Po zgęstnieniu przełożyć do miseczki. Udekorować reszta składników.

Taki posiłek powinien skutecznie zaspokoić ochotę na słodycze na diecie i redukcji :)

Jeśli lubicie budyniowe kombinacje zajrzyjcie także na przepis na BUDYNIOWĄ OWSIANKĘ 

oraz FIT BUDYNIOWA OWSIANKA Z SOKIEM OWOCOWYM

 PUSZYSTY OMLET KOKOSOWY 

Dawno nie było na blogu żadnego przepisu na omlet, a przecież omlet to moje śniadanie przez 90% roku. Najczęściej zjadam mój ulubiony klasyczny omlet - przepis znajdziecie TUTAJ, ale czasami najdzie mnie na modyfikacje i próbowanie nowych pomysłów. Tak było i w tym przypadku i udało mi się stworzyć puszysty omlet kokosowy.

Omlet jest:

- prosty i szybki w przygotowaniu - zajmie Ci to 10 min

- zrobisz go tylko z 3 podstawowych składników + dodatki

- jest lekki jak chmurka

- wygląda naprawdę efektownie

Składniki na puszysty omlet kokosowy:

3 jajka

4g oliwy z oliwek

0,5 łyżeczki kakao

10g ksylitolu

10g wiórków kokosowych

30g malin

Jak zrobić puszysty omlet kokosowy?

Na patelni rozgrzać oliwę. Oddzielić białka od żółtek. Żółtka wymieszać z kakao. Białka ubić z ksylitolem i wiórkami kokosowymi oraz szczyptą soli. Zostawić trochę wiórków do posypania. 

Masę z żółtek wylać na rozgrzaną patelnie. Na żółtka wylać ubite białka. Zmniejszyć ogień, przykryć patelnię pokrywką i smażyć omlet na małym ogniu ok 5 min, aż białka nie będą surowe (mają przypominać w strukturze styropian). 

Zdejmujemy omlet z patelni, składamy na pół i dekorujemy owocami i pozostałymi wiórkami.

Jeśli szukasz innych omletowych inspiracji zapraszam tu: OMLET Z FIGAMI

A tutaj macie DARMOWEGO EBOOKA z przepisami na 5 FIT OMLETÓW:

Fit Ciasto Brzoskwiniowe

 

Przepis na fit ciasto brzoskwiniowe

 Minęło trochę czasu odkąd na blogu pojawił się przepis na jakiś zdrowy wypiek. Dlatego dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne i zdrowe Fit Ciasto Brzoskwiniowe. Idealne comfort food na nadchodzące chłodne, jesienne dni. Ciasto jest aromatyczne, pyszne, zdrowe i do tego ma sporą zawartość białka co nie jest bez znaczenia dla trzymających zdrową dietę. Takich osób mam nadzieję jest tu dużo :)

Takie fit ciasto sprawdzi się jako deser do kawy, ale też jako śniadanie, kolacja, lub drugie śniadanie, które możemy zabrać do pracy w lunchboxie. Owoce możemy podmieniać w zależności od upodobań. Polecam wypróbować jeszcze ze śliwkami lub z bananami.

Jak zrobić fit ciasto brzoskwiniowe?

Składniki:

Mąka pełnoziarnista 100g

Jajko 1 szt 

Serek wiejski wysokobiałkowy 200g 

Gałka muszkatołowa 2g 

Mleko lub woda ok. 30ml 

Brzoskwinia 200g 

Jabłko lub mus jabłkowy 150g 

Migdały 8g 

Olej do wysmarowania formy 2g

Dokładne wykonanie możecie zobaczyć na naszym kanale YouTube: FIT CIASTO BRZOSKWINIOWE. Jeśli komuś nie chce się oglądać to podaję sposób wykonania ciasta poniżej:

 Serek wiejski miksujemy na gładko. Do zmiksowanej masy dodajemy mąkę, jajko i gałkę muszkatołową i ponownie miksujemy. Jeśli masa jest za gęsta możemy dodać wodę lub mleko.

Połowę powstałej masy wykładamy na spód formy. Formę możemy posmarować wcześniej tłuszczem lub wyłożyć papierem do pieczenia.  Na warstwę ciasta wykładamy mus jabłkowy lub jabłka pokrojone w plastry, brzoskwinie, posypujemy migdałami i przykrywamy kolejną warstwą ciasta tworząc kratkę. 

Pieczemy w 175 st. przez ok. 30 min.

Ile kalorii ma Fit Ciasto Brzoskwiniowe?

Takie ciasto idealnie nadaje się dla osób na redukcji. Jeden kawałek z 9 ma tylko 93 kcal. Pozostałe makro podaję poniżej:

Ciasto brzoskwiniowe 9 kawałków – 1 kawałek - 93 kcal

Całość: 838 kcal , B: 51, W:101, T: 22

Jeśli lubicie fit wypieki to mogę Wam jeszcze zaproponować:

DESER BANANA SPLIT W ZDROWSZEJ WERSJI

BIAŁKOWE GOFRY  

RACUCHY Z JABŁKAMI 

Smacznego dietowania!

 

Budyniowa Fit Owsianka z sokiem owocowym

 

 

Lubicie budyń z sokiem owocowym? Ja nigdy nie przepadałam, może dlatego, że babcia zawsze podwała taki budyń na zimno, a nie ma nic gorszego niż zimny budyń, brrrrrr. Jeśli budyń byłby ciepły, tak jak ta owsianka myślę, że byłoby to pyszne. Muszę spróbować :) Tymczasem wersja owsianki a'la taki budyń z owocami i sokiem. Jest pyszna.

Składniki:

 

50g płatków owsianych

20 g budyniu waniliowego 

250 ml mleka 1,5% - szklanka mleka

2 łyżeczki syropu klonowego

30 g mrożone borówki i maliny + sok 

30g truskawek

50ml skyr waniliowy pitny

5g syrop daktylowy

5g płatki kokosowe

kilka kropli olejku waniliowego

Płatki owsiane zaleć większośćią mleka i zagotować. Kiedy płatki wchłoną większość mleka to rozpuszczamy proszek budyniowy w reszcie mleka i wlewamy do owsianki. Mieszamy aż zgęstnieje, dosładzamy syropem klonowym i dodajemy olejek waniliowy. Przekładamy owsiankę do miseczki, polewamy sokiem z rozmrożonych owoców. Dodajemy owoce i płatki kokosowe, polewamy syropem daktylowym i skyrem.

 

 465 KCAL 

B: 19g

W: 69g

T: 10g 

Poniżej macie wersję bez skyra i syropu daktylowego. Też jest pyszna:

 

Smacznego!

Jeśli interesują was pyszne owsianki zapraszam tu:

 

ZAPIECZONA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI I CZEKOLADĄ 

ŚNIADANIA NA SŁODKO 

OWSIANKA Z KARMELIZOWANYM BANANEM

Zapieczona owsianka z truskawkami i czekoladą

 Zapieczona owsianka z truskawkami i czekoladą

Czyli kolejna wariacja na temat owsianki. Owsianki chyba nigdy mi się nie znudzą. Pisałam zresztą już kilka razy, że modyfikacji owsianek są setki więc ogranicza nas tylko nasza fantazja. Ostatnio polubiłam zapieczone owsianki czego efektem był ten przepis. Dzisiaj pora na kolejną owsianę z innymi dodatkami czyli zapieczona owsianka z truskawkami i czekoladą. 

Składniki :

 

50 g płatki owsiane
120 ml mleko roślinne
pół łyżeczki proszku do pieczenia
5ml syrop klonowy
10g gorzka czekolada
40g gruszka
40g truskawek


Polewa:

15g odżywki białkowej
woda

 

Płatki wymieszać z proszkiem, mlekiem i syropem klonowym. Dodać pokrojone w kostkę truskawki i gruszkę (część możemy zostawić do dekoracji na wierzch). Przelać do naczynia do zapiekania. Na wierzch ułożyć czekoladę. Zapiekać 25 min w 180st.

Połączyć białko z wodą do konsystencji gęstej śmietany i polać owsiankę.

Podobają Ci się moje przepisy? Zajrzyj do mnie na Insta 

Polecam Ci również przepis na fit banana split 

Deser Bananna Split w zdrowszej wersji

Deser Bananna Split w zdrowszej wersji

 

 Dzisiaj na bloga wlatuje przepis na fit Bananna Split. Jest to moja zdrowsza wariacja na temat tego popularnego deseru. W sumie możecie do niego dodać co wam się podoba, bazą są oczywiście banany. U mnie do bananów zawsze ląduje jakiś jogurt albo skyr i owoce oraz jakaś słodka polewa typu syrop daktylowy, a czasem orzechy. Dzisiaj dodałam truskawki, jako że zaczął się właśnie sezon. Ja ten deser robiłam na bazie smażonych bananów bo je uwielbiam, ale możecie równie dobrze zrobić ze zwykłym bananem bez żadnej obróbki.

Składniki:

120g banana - 1 szt.

80g truskawek

70g skyr waniliowy

50g jogurt grecki

5g syrop daktylowy

5g masło orzechowe

 

Jeśli chcesz smażyć banana to dodatkowo:

 

5g oleju kokosowego

5g syropu klonowego

cynamon
 

Banana przekroić na pół. Rozpuścić na patelni olej i smażyć na nim banana ok. 2 minut dodając syrop daktylowy i cynamon. Jeśli macie mikrofalówkę możecie pominąc tłuszcz i podgrzać po prostu banana w mikrofali z cynamonem.

Usmażonego banana wykładamy na talerz. Pomiędzy banana nakładamy skyr wymieszany z jogurtem greckim. Na to wkrawamy truskawki i polewamy syropem i masłem orzechowym.

351 KCAL

B 12

W 44

T 13

 

Jeśli jesteście fanami słodkich dań z bananem zajrzyjcie także tutaj:

 

ZAPIECZONA OWSIANKA Z KARMELIZOWANYM BANANEM 

TROPIKALNA KOKOSOWA JAGLANKA Z BANANEM I ANANASEM 

OMLET Z GRILLOWANYM BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM 

 

Smacznego dietowania!

 

Zdrowe śniadanie: kasza jaglana z koktajlem truskawkowym i jagodami

 
Kasza jaglana z koktajlem truskawkowym i jagodami

 

 

Dziś na bloga wpada pyszne śniadanie. U mnie kasza jaglana wpada na śniadanie kilka razy w tygodniu, czasem codziennie. Lubię ją bardziej niż płatki owsiane czy jaglane. Kasza jaglana jest naszym polskim superfood i powinna się znaleźć w jadłospisie każdego. Kto chce spróbować kaszy jaglanej polecam najpierw z jabłkiem, miodem i migdałami - to najlepsze połączenie, kasza jaglana i jabłko niesamowicie do siebie pasują. Potem polecam kombinować jak ja z różnymi śniadaniowymi smakami. Kaszy jaglanej nie lubię tylko w wersji na słono do obiadu.. Przechodząc do przepisu:

Składniki:

50g kaszy jaglanej

80g truskawek

30g jagód

3g nasiona chia

5g miód

12g orzechy brazylijskie

70g skyr naturalny

 

 

Kaszę ugotować. Truskawki zmiksować ze skyrem i miodem. Ugotowaną kaszę wyłożyć do miseczki, zalać koktajlem truskawkowym, dołożyć orzechy i jagody. Posypać całość nasionami chia.

 

 

 Makro i Kaloryczność :

362 kcal / B 16 / W 50 / T 10 

Fanom zdrowych słodkich śniadań polecam 7 ŚNIADAŃ NA SŁODKO Z FABRYKI SIŁY

oraz  4 ŚNIADANIA NA SŁODKO DO 500 KCAL 

Zapieczona owsianka z karmelizowanym bananem

 

 

Dawno nie było na blogu przepisu na słodko więc dziś wpada propozycja na słodkie śniadanie w zapieczonej formie. Owsiankę każdy zna, ale zapieczona smakuje jak najlepsze cieplutkie ciasto. Jeśli macie rano dodatkowe 20 min na zapieczenie jej w piekarniku to gorąco polecam takie urozmaicenie. Możecie zapiec prawie każdą wersję owsianki jaka przyjdzie Wam do głowy: z owocami, z bakaliami, z czekoladą, z odżywką białkową.

Składniki:

 

50 g płatków owsianych

5g  - 1 łyżeczka proszku do pieczenia

5g - syrop z agawy lub miód

5g - 1 łyżeczka kakao

130 ml mleka krowiego1,5% lub roślinnego

szczypta soli

10g gorzkiej czekolady

 

Do karmelizowanego banana:

 

80g banana

1 łyżeczka miodu

szczypta cynamonu

3g oleju kokoswoego

Wszystkie suche składniki na owsiankę mieszamy razem. Do suchych dodajemy mokre i mieszamy na jednolitą masę. Przelewamy masę do żaroodpornego naczynia. 

Zapiekamy ok 20-25 min w 180st. 

Pod koniec pieczenia układamy na górę owsianki czekoladę, żeby trochę się rozpuściła.

Na patelni rozpuszczamy olej kokosowy, układamy na patelnie banana przekrojonego wzdłóż, podlewamy miodem i posypujemy cynamonem. Karmelizujemy chwilę banana z dwóch stron, aż zacznie się przypiekać i rozpadać.

Wykładamy na gotową owsiankę banana i zajadamy.

 

 

Makro i kaloryczność:

 

418 KCAL

B/ 13g

W/56

T/13

Polecam kombinowanie ze składnikami. Jedząc na śniadanie taką owsiankę mamy wrażenie, że jemy ciasto. Czy można lepiej zacząć dzień?

 

Fanom zdrowych słodkich śniadań odsyłam do posta 7 ŚNIADAŃ NA SŁODKO Z FABRYKI SIŁY

oraz  4 ŚNIADANIA NA SŁODKO DO 500 KCAL 

Smacznego !

4 śniadania na słodko do 500 kcal

 Hej. Dziś post w formie grafiki z przepisami na 4 śniadania na słodko do 500 kcal. Idealne na diecie.

 

Osobiście preferuję właśnie słodkie śniadania, rzadko zdarza mi sie mieć ochotę na wytrawne - może kilka razy w roku. Słodkie śniadania pozwalają nam zaspokoić apetyt na słodycze i powodują, że w trakcie dnia nie mamy ochoty na podjadanie słodkiego. Dla mnie to opcja idealna.

 

Słodkie śniadania nie muszą się skłądać z samych węglowodanów. Białko w takich śniadaniach można dobić odżywką białkową lub np. jogurtem proteinowym typu skyr. Omlety i placuszki też zawierają białko w postaci jajek więc nie musimy się martwić, że na śniadanie wsuwamy same węglowodany.

Poniżej pyszne 4 propozycje:

 

 

Jeśli chcecie więcej śniadań na słodko zapraszam do posta: ŚNIADANIA NA SŁODKO Z FABRYKI SIŁY
 

Smacznych śniadań !

 

Martyna

Białkowe gofry - pomysł na fit śniadanie

 

Białkowe gofry - pomysł na fit śniadanie

 

 

Hej. Dziś inspiracja śniadaniowa czyli gofry tym razem w wersji z białkiem. Jeśli nie macie gofrownicy to nic straconego, można z tej masy zrobić równie pyszne placuszki czy naleśniki. Wiadomo, że takie gofry nie będą tak słodkie i chrupiące jak te z budy, ale uwierzcie mi, że naprawdę są dobre, a ich super wgląd daje im jeszcze plus 10 punktów do smaku :) Kto by nie chciał zjeść takiego ładnego śniadania?

 

Składniki:

 

Jajka  2 szt. - 120g

Mąka pełnoziarnista 30g

Odżywka białkowa 20g

+

Olej kokosowy do wysmarowania gofrownicy 2g

Dodatki:

 

Jabłko 70g

Banan 60g

Nasiona chia 2g

Skyr truskawkowy 70g 

 

 

Składniki masy na gofry mieszamy razem. Wylewamy na gorącą gofrownicę wysmarowaną olejem kokosowym. Smażymy na złoto.

Na gotowe gofry wykładamy skyr, owoce i chia.

516 Kcal

B  41g

W  48g

T  16g

Białkowe gofry - pomysł na fit śniadanie

 

 

Inne pomysły na super śniadania znajdziecie w tych postach:

 

 

Śniadania na słodko z Fabryki Siły

Tropikalna Jaglanka

 

Fit jabłka pod kruszonką  

 

Naleśnik z Fabryki Siły

 

Placuszki owsiane z jabłkiem 

 

Smacznego!

Martyna

Tropikalna kokosowa jaglanka z grillowanym bananem i ananasem

Tropikalna kokosowa jaglanka z grillowanym bananem i ananasem 

 

 Kocham połaczenie ananas, banan, kokos więc ten przepis jest jednym z moich ulubionych śniadaniowych. Robię go z kaszą jaglaną. Uważam, że to bardzo niedoceniana kasza i z jakiegoś powodu wielu ludzi boi się ja robić. Po pierwsze straszy się posmakiem goryczki jeśli nie przepłukasz kaszy. Ja nigdy jej nie płukałam i nigdy nie była gorzka. Powiem Wam teraz jak ja robię kaszę i może się przekonacie. 

Na 50g kaszy jaglanej potrzebujesz 1 szklanki wody. Ja najpierw gotuję wodę, a gdy zacznie wrzeć wrzucam kaszę. Zmniejszam ogien i gotuję ok 10 min. Nie mieszam, Po tym czasie kasza powinna wchłonąć całą wodę i być miękka. Musisz spróbować.

Jeśli dalej masz opory możesz stosować płatki jaglane, które wystarczy zalać wrzątkiem. Moim zdaniem są jednak mniej smaczne niż kasza i zdecydowanie mniej odżywcze.

 

Tropikalna kokosowa jaglanka

A teraz przepis:

50g kaszy jaglanej

120g banana

40 g ananasa z puszki

7g wiórków kokosowych

5ml syropu klonowego

10g masło orzechowe

cynamon

Kaszę ugotuj. Banana przekrój wzdłóż, posyp cynamonem i zgrilluj na suchej patelni - jeśli masz mikrofalówkę możesz zamiast grillować podgrzać banana. Na kaszę wyłóż ananasa, zgrillowanego banana, posyp wiórkami i polej syropem klonowym i dodaj masło orzechowe.

 

410 KCAL

Białko 9 g

Węgle 68 g

Tłuszcz 11 g

 

Więcej inspiracji na słodkie śniadania znajdziesz w tym wpisie: Śniadania na słodko z Fabryki Siły

Jeśli lubicie grillowanego banana zajrzyjcie na przepis na Omlet z grillowanym bananem

Smacznego!