Etykiety

poniedziałek, 28 czerwca 2021

Budyniowa Fit Owsianka z sokiem owocowym

 

 

Lubicie budyń z sokiem owocowym? Ja nigdy nie przepadałam, może dlatego, że babcia zawsze podwała taki budyń na zimno, a nie ma nic gorszego niż zimny budyń, brrrrrr. Jeśli budyń byłby ciepły, tak jak ta owsianka myślę, że byłoby to pyszne. Muszę spróbować :) Tymczasem wersja owsianki a'la taki budyń z owocami i sokiem. Jest pyszna.


Składniki:

 

50g płatków owsianych

20 g budyniu waniliowego 

250 ml mleka 1,5% - szklanka mleka

2 łyżeczki syropu klonowego

30 g mrożone borówki i maliny + sok 

30g truskawek

50ml skyr waniliowy pitny

5g syrop daktylowy

5g płatki kokosowe

kilka kropli olejku waniliowego


Płatki owsiane zaleć większośćią mleka i zagotować. Kiedy płatki wchłoną większość mleka to rozpuszczamy proszek budyniowy w reszcie mleka i wlewamy do owsianki. Mieszamy aż zgęstnieje, dosładzamy syropem klonowym i dodajemy olejek waniliowy. Przekładamy owsiankę do miseczki, polewamy sokiem z rozmrożonych owoców. Dodajemy owoce i płatki kokosowe, polewamy syropem daktylowym i skyrem.

 

 465 KCAL 

B: 19g

W: 69g

T: 10g 


Poniżej macie wersję bez skyra i syropu daktylowego. Też jest pyszna:

 


Smacznego!


Jeśli interesują was pyszne owsianki zapraszam tu:

 

ZAPIECZONA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI I CZEKOLADĄ 

ŚNIADANIA NA SŁODKO 

OWSIANKA Z KARMELIZOWANYM BANANEM

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz