Bicepsy są marzeniem wielu mężczyzn, którzy poprzez
intensywny trening starają się wyrzeźbić swą sylwetkę. Warto jednak pamiętać,
że i kobietom zależy na tym, by ich bicepsy pięknie się prezentowały. Dlaczego
ta grupa mięśni jest tak ważna i dla kobiet, i dla mężczyzn? Jakie ćwiczenia
powinny wykonywać te panie, które chcą pochwalić się wspaniałymi bicepsami?
Bicepsy to ważna grupa mięśni. Świadczą o naszej kondycji i sile, dlatego też to mężczyznom w szczególności zależy na ich wyrzeźbieniu.
O atrakcyjny wygląd
górnej części przedramienia coraz częściej troszczą się jednak i kobiety, które
wprawdzie wybierają łagodniejsze ćwiczenia, jednak cel chcą osiągnąć taki sam,
jak mężczyźni. Poprzez systematyczny, choć niezbyt forsowny trening, panie mogą
wyćwiczyć swe bicepsy i sporo na tym zyskać.
Ładnie wyćwiczone bicepsy
korzystnie wpływają na kobiecą sylwetkę i poprawiają ogólny wygląd kobiet.
Zachętą do podjęcia ćwiczeń mających wzmacniać tę grupę mięśni może być fakt,
iż w tej części ciała tkanka tłuszczowa nie pojawia się w zbyt wielkich
ilościach, zatem trening szybko przynosi widoczne rezultaty.
To ogromne
pocieszenie dla tych pań, które szybko się zniechęcają. Systematyczny trening z
niewielkim obciążeniem może się okazać nie tylko szansą na piękne ramiona, ale
i ciekawym sposobem spędzania wolnego czasu.
Poniżej parę ćwiczeń, które mogą okazać się przydatne :
- Uginanie ramion za sztangielkami,
- uginanie ramion w podporze o kolano
- uginanie ramion leżąc na brzuchu na ławce skośnej
oto ćwiczenia, które nie są zbyt forsowne, a które bardzo
szybko mogą przynieść rezultaty.
A Wy jakie ćwiczenia stosujecie na biceps ?