Etykiety
poniedziałek, 27 czerwca 2022
Jak schudnąć z brzucha?
wtorek, 14 czerwca 2022
POMYSŁ NA ZDROWY OBIAD
Znów nie masz pomysłu co dzisiaj na obiad? Już masz :) A dokładnie masz 40 pomysłów na pyszne i zdrowe obiady, które zasmakują całej rodzinie.
Często na blogu dzielę się Wami przepisami na fit obiady. W bardziej skondensowanej formie takie przepisy możecie znaleźć także na moim INSTAGRAMIE:
Przyszedł czas na wydanie ebooka z przepisami na zdrowe i szybkie obiady do 500 kcal.
- 40 pysznych i prostych przepisów na fit obiady
- Dokładną listę składników z gramaturą i sposób przygotowania
- Każdy przepis jest obrazowany realnym zdjęciem posiłku
- Każdy obiad ma wyliczoną kaloryczność 500kcal i dokładnie wyliczone makro
- 40 przepisów na obiady z kategorii: domowe, orientalne, wegetariańskie, na słodko, omlety, placki, bowle, na szybko, makarony
- Cześć przepisów jest opatrzona tagiem „na szybko”, aby pomóc Ci wybrać przepis gdy masz tylko 15 minut na zrobienie obiadu
- Masz pewność, ze obiady wpisują się w zdrową dietę i jednocześnie zasmakują całej rodzinie
niedziela, 8 maja 2022
Szybki Fit Obiad - makaron z kurczakiem, brokułem i sosem czosnkowym
Makaron z kurczakiem brokułem i sosem czosnkowym
Dziś na bloga wpada naprawdę szybki i prosty przepis na obiad. Na pewno każdemu posmakuje. Pyszny, sycący, z dużą zawartością białka i sosem czosnkowym. Czego chcieć więcej?
Składniki👇👇👇
✅Makaron pełnoziarnisty 90g
✅Brokuł 150g
✅Pierś z kurczaka 120g
✅Oliwa z oliwek 5g
✅Czerwona cebula 30g
✅Jogurt grecki 60g
✅Ząbek czosnku
✅Sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylia, oregano
Makaron i brokuł ugotuj. Pierś z kurczaka pokrój w kawałki i usmaż na oliwie z ulubionymi przyprawami. Do jogurtu dodaj przeciśnięty czosnek i przyprawy. Makaron podawaj z kurczakiem i brokułem, na górę pokrój cebulę w piórka, całość polej sosem czosnkowym. Szybki fit obiad z dobrym makro gotowy.
Jeśli lubicie dania z makaronem koniecznie zajrzyjcie tu po fit przepisy:
👇 3 FIT DANIA Z MAKARONEM DO 550 KCAL 👇