Jak zacząć się odchudzać?

Jak zacząć się odchudzać?

Kilogram za kilogramem, z roku na rok większy rozmiar ubrań, stale powiększający się obwód w brzuchu. Znane to Tobie? Z pewnością większość z nas zmagała się w swoim życiu z sytuacją, w której patrząc na siebie w lustrze, chcieliśmy czegoś nowego. Zmiany w życiu są ważne, a jeśli związane są one z naszym wyglądem, to bez wątpienia są w stanie całkowicie zmienić swoje życie. Niestety, odchudzanie nie jest wcale takie łatwe, dlatego też trzeba dołożyć wszelkich starań, by odpowiednio do niego podejść, a wtedy na pewno uda nam się uzyskać upragnione efekty.
Należy pamiętać, że 65 % Polaków ma problem z nadwagą co jest dość przykrym wynikiem nieprawidłowego stylu życia naszych rodaków.

Jak zacząć się odchudzać?

Nie oczekujmy cudów od razu. Z pewnością w miesiąc nie przytyliśmy 10 kilogramów i z pewnością w miesiąc ich nie zrzucimy. Bardzo ważne jest więc to, abyśmy postawili na dużą dawkę motywacji, konsekwencję i krok po kroku zmierzanie do wyznaczonego celu. Nie jest to takie łatwe, jakby mogło się nam wydawać, dlatego też powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby móc osiągnąć wymarzone efekty. Nie oczekujmy cudów po miesiącu stosowania diety. Owszem schudniemy, ale jest to przede wszystkim nadmiar wody, jaki w naszym organizmie się pojawił. Koniecznie należy więc stosować dietę przez dłuższy czas, bowiem tylko wtedy możemy zacząć spalać tkankę tłuszczową
Aby nie uzyskać efektu jojo, najlepszą z opcji jest zasada - maksymalnie 2 kilogramy miesięcznie. Oczywiście wiele zależy od tego, ile mamy schudnąć i z jaką wagą wyjściową wychodzimy. Wiadomo bowiem, że na początku szybciej kilogramy będzie gubił ktoś, kto ma 150 kilogramów, a inaczej ktoś, kto ma 60 kilogramów. Inaczej wygląda odchudzanie, gdy ktoś ma do zrzucenia 30 kilogramów, a inaczej gdy jest to zaledwie 5 kilogramów. Warto więc mieć to na uwadze, gdyż w każdym przypadku wszystko jest indywidualną kwestią każdego z nas. 

Zasady szybkiego odchudzania

• Na co należy postawić? O czym powinniśmy pamiętać? Co stanowi rzecz najważniejszą w kwestii odchudzania?
• 5 posiłków dziennie;
• minimum 2,5 litra wody;
• wszystkie makroskładniki w diecie;
• jak najmniej węglowodanów prostych zamienionych na węglowodany złożone;
• zwiększona ilość białka;
• zdrowe tłuszcze;
• suplementacja;
• aktywność fizyczna dostosowana do każdej osoby indywidualnie;
• odpowiednia ilość snu;
• kontrolne badania.

Jeśli dostosujemy się do powyższych rad, na pewno uda nam się osiągnąć wymarzone rezultaty. Powinniśmy więc zrobić wszystko, co w naszej mocy, by o tym pamiętać każdego dnia.Początkowo dla niektórych takie zmiany wydają się być zbyt radykalne. Spokojnie! Trudno jest przede wszystkim na samym początku. Musimy przyzwyczaić się do ważenia produktów, do przygotowywania odpowiednich posiłków, do zapewnienia sobie pożywienia w określonych godzinach. Jak to jednak bywa w przypadku wszystkiego, zawsze początki są najważniejsze i o nich właśnie należy pamiętać, że są, ale zaraz miną.

Po tygodniu to wszystko staje się naszym przyzwyczajeniem, a kiedy zobaczymy pierwsze kilogramy lecące w dół, nasza motywacja poszybuje jeszcze bardziej ku górze. I to, co szczególnie istotne i priorytetowe - odchudzanie powinno być przy tym wszystkim bardzo bezpieczne, bo tutaj chodzi o nasze zdrowie. Złe podejście do tematu diety to utrata zdrowia, to ciągnące się za sobą problemy, to konsekwencje mające wpływ na dalsze nasze życie. Mądrość jest tutaj kluczem do sukcesu.
 

SlimBerry na odchudzanie - Opinie

Dość ciekawym sposobem na odchudzanie jest stosowanie specjalnych suplementów diety. Jednym z takich preparatów jest SlimBerry. W zasadzie jest to najpopularniejszy produkt na odchudzanie w ostatnich latach o czym świadczą aktualne opinie SlimBerry. Szczegóły opinii: https://poznajmyopinie.pl/slimberry-opinie/
Interesujący sposób na odchudzanie o którym coraz więcej osób ma świadomość istnienia takiego rozwiązania. Oczywiście należy wiedzieć, że odpowiednie przygotowanie organizmu może zwiększyć skuteczność tego sposobu. Chodzi tu głównie o zastosowanie odpowiedniego stylu życia tj. odpowiedniej dietetyki, aktywności fizycznej i tym podobnych

Podsumowanie

Jeśli podejdziesz do tematu odchudzania na zasadzie, że musisz zrezygnować ze wszystkiego, co naprawdę lubisz, skończ z takim myśleniem. Spowoduje ono bowiem, że za chwilę wrócisz do swoich starych nawyków. Podstawą jest znać umiar i podejść do całego tematu racjonalnie. Postawmy więc na posiłki w odstępach, co trzy godziny. Stawiajmy na różnokolorowe, zróżnicowane dania. Pijmy duże ilości wody. Pamiętajmy o tym, że czasami mały grzeszek nie jest od razu wielką tragedią. Jeśli wszystkiego będziemy sobie zakazywać, będzie nas to kusić szczególnie.
Mądre odchudzanie to podstawa, by móc zobaczyć efekty bez głodówek, bez wykończenia organizmu i bez niepotrzebnej paniki, jak sobie poradzić. Zdrowe odżywianie nie powinno być chwilą, ale codziennością!