Etykiety

piątek, 12 kwietnia 2019

Moja opinia o diecie z Fabryki Siły

Fabryka siły dla kobiet opinia




Dieta z fabryki siły dla kobiet


Kilka miesięcy temu szukałam jakiejś fajnej diety online głównie po to by pozyskać nowe przepisy. Chociaż prawda jest taka, że chciałam też trochę usystematyzować swoje odżywianie. Dużym plusem takich diet są regularne posiłki i zaplanowane menu. Nie trzeba nic wymyślać, tylko wystarczy przestrzegać planu, starać się i wyczekiwać efektów. Wcześniej testowałam dietę z Bebio, ale jakoś mnie nie porwała... niby zastrzeżeń nie miałam ale szukałam jeszcze innej diety. 

Na paru blogach znalazłam opinie na temat Fabryki Siły.

Jeden z tych blogów jest prowadzony przez mojego znajomego więc napisałam do niego o poradę na temat planu. 

Odpisał mi tak :

"Martyna musisz sama sprawdzić co i jak. Ja osobiście polecam, udało mi się osiągnąć założone cele w 90 %. Zamów sobie na początek miesiąc i sprawdź czy pasuje Ci ta dieta. Nie każdemu to odpowiada, ale ja polecam"

No cóż koszt miesięcznej diety z Fabryki Siły to niecałe 70 zł więc postanowiłam zaryzykować :) 

Pierwsze co musimy zrobić to wypełnić ankietę. Jest to o tyle ważne, że dzięki niej zostanie ułożony nasz plan dietetyczny. Musimy jasno określić cel, opisać swoją aktywność w ciągu dnia, podać wymiary i predyspozycje żywieniowe. Wybieramy budżet na dietę i długość przygotowywania posiłków. Wypełnienie ankiety jest bardzo ważną częścią całego procesu. W ankiecie piszcie szczerze i zastanówcie się nad tym co uzupełniacie. Z tego co czytałam na innych blogach dużo osób wypełniało ja "po łebkach" ,a potem dziwili się, że nie jest pod nich dostosowana.

Poświęć 5 min więcej na ankietę, zastanów się, a wszystko będzie dopasowane pod Ciebie w 100 % 

fabryka siły dla kobiet efekty



Wybieramy cel planu, typ sylwetki by przejść do szczegółowej ankiety dietetycznej.


Następnie wybieramy stopień naszej aktywności (tutaj też szczerze napiszcie). Jeśli spacerujesz 20 min dziennie, albo ćwiczysz raz na dwa dni to Twoja aktywność nie jest wysoka, możliwe że nie jest też średnia :) To co wybierzemy tutaj wpłynie potem na kaloryczność diety. Oczywiście możemy również później korygować to poprzez kontakt z ekspertem ale lepiej na początku szczerze wypełnić ankietę.
 

Następnie ankieta dietetyczna. 
Tutaj właśnie należy określić ilości i długość czasu jaką mamy na przygotowanie poszczególnych posiłków.


Później jest jeszcze parę pytań odnośnie naszych preferencji żywieniowych, produktów których nie lubimy, suplementacji i treningu. Tutaj też warto chwilę się zastanowić i wszystko opisać dokładnie. Parę razy przekonałam się, że po drugiej stronie siedzi prawdziwy trener i dietetyk i czyta co piszemy. Nie jest to dieta z automatu.

Po wypełnieniu ankiety czekamy na plan z reguły od 1 do 4-5 dni. 
Kiedy plan jest gotowy dostajemy info na maila i dieta wyświetla się również w panelu na naszym koncie.


Ja osobiście wybrałam 5 posiłków i czas przygotowania "powyżej 60 min" jako że mam sporo czasu.

Jaka jest moja opinia o posiłkach z diety Fabryki Siły ? 

Oczywiście na zdjęciach w planie diety i menu wszystko wygląda pysznie i bardzo apetycznie, ale jak jest w rzeczywistości? Muszę przyznać, że bardzo podobnie. Dania są bardzo smaczne i niektóre całkiem ciekawe. Oczywiście są też jakieś zwykłe owsianki, czy naleśniki, ale zawsze wzbogacone o jakiś fajny owoc czy składnik. Dodatkowo na naszym panelu mamy opcję zamienników w diecie więc sami możemy sobie zamienić banana np. na gruszkę - gramaturę mamy od razu wyliczoną.

Przykładowo mamy tutaj 100 gr ananasa to 120 g grejpfruta



 
Jak wygląda posiłek na żywo ? 

Tutaj kilka posiłków, które robiłam:  


Owsianka




Naleśnik z twarożkiem i pomarańczą:


Kus kus z jakiem sadzonym




Koktajl 


Owsianka


Omlet z owocami 



Po więcej posiłków zapraszam Was do cyklu wpisów o posiłkach z Fabryki właśnie. Tu możecie np. zobaczyć wpis z przepisami na 👇👇




Filmik z przykładowym całym dniem jedzenia z Fabryki Siły możecie zobaczyć tutaj 💥DZIEŃ JEDZENIA Z FABRYKI SIŁY DLA KOBIET

Jak widać dania są kolorowe i daleko im do jałowych posiłków kojarzących się z dietą. Jeśli mamy sporo czasu możemy wybrać opcję by codziennie mieć inny posiłek. Ja jestem na tej diecie 3 miesiąc i z każdą zmianą planu jest inny jadłospis z zupełnie nowymi daniami. Jeśli chcemy, żeby dania się powtarzały bo np. chcemy gotować od razu na dwa dni to trzeba to zaznaczyć w ankiecie.

Jak wygląda ankieta i jak dobrze ją wypełnić możecie zobaczyć w tym filmiku 💥JAK WYPEŁNIĆ ANKIETĘ Z FABRYKI SIŁY

Warto nadmienić, że nasz plan żywieniowy to nie sztywne menu na cały miesiąc tylko z tygodnia na tydzień może ulec zmianie. Naszym zadaniem jest robić pomiary i zdjęcia dla naszego dietetyka z Fabryki Siły. On na podstawie postępów lub ich braku zmieni nam dietę na następny tydzień. Można też prosić o zmianę diety pisząc wiadomość do ekspertów jeśli ustalone menu nam z jakiś względów nie odpowiada.



Raz w tygodniu powinniśmy uzupełnić nasze pomiary i aktualne zdjęcia. 


Fajne jest to w tym planie, że cały czas możemy pytać i ewentualnie zmieniać niepasujące nam rzeczy. Fakt na odpowiedź eksperta czeka się nie raz 24 h. Ale ja nie raz pisałam wiadomości z 5 pytaniami na 30 zdań i zawsze miałam pełną odpowiedź. 

Dodatkowo możemy również zdecydować się na plan treningowy dzięki czemu w pakiecie mamy dietę i trening. Pomimo, że Fabryka Siły może kojarzyć się z siłownią i planami tylko dla facetów to nic bardziej mylnego. Plany treningowe układane są pod Wasz sprzęt i upodobania treningowe. Możemy nawet wybrać trening bez sprzętu tak jak mój kuzyn. Ma on rozpisane treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Dzięki czemu trenuje bez wychodzenia z domu, a trening trwa 40 - 50 min. 

Na koniec jeszcze jedna ważna rzecz. Razem z dietą dostajecie w pakiecie pełny dostęp do panelu z wiedzą dietetyczną.

www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=martyna7763459


Mamy dostęp do takich narzędzi jak filmy instruktażowe z gotowaniem, poradami ekspertów i treningami. Kalkulatory kalorii czy wymienniki w diecie oraz dodatkowe porady.

Wbrew pozorom sporo dziewczyn dzięki nim zmieniło swoją sylwetkę i nie jest to wcale pro męska dieta. 

Korzystałam wcześniej z bardziej "babskich " diet jak np. Bebio. Nie była to zła dieta, ale plan od Fabryki dużo bardziej przypadł mi do gustu. Moją opinię o Bediet Chodakowskiej przeczytacie TUTAJ.



Tutaj macie foty z moimi postępami:

fabryka siły efekty odchudzania

fabryka siły efekty odchudzania



Jeśli macie jakieś pytania co do diety, piszcie w komentach może coś doradzę :) 


AKTUALIZACJA 2021


Obecnie stosuję już żywienie intuicyjne. Na jakieś 70% trzymam dietę z modyfikacjami z Fabryki i 30% samowolka :), ale nie zawsze oznacza to cheata.
 
Trening 4 razy w tygodniu.
 
Ja naprawdę jestem zadowolona i nie czuje się jakbym była na diecie. Jeśli mam ochotę na chipsy to raz w tygodniu je jem, jeśli chce mi się upiec ciasto to pieke i jem :)
 
Od czasu powstania tego wpisu napisałam już kilka innych obszernych wpisów na różne tematy związane z dietą Fabryki Siły. Możecie je zobaczyć tu:
























Dietę z Fabryki Siły kupicie TUTAJ






66 komentarzy:

  1. Gratuluję Efektów! Oby tak dalej!

    OdpowiedzUsuń
  2. podziwiam za samodyscyplinę, efekty mega :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jestem na fabryce od 2 tygodni i posiłki są faktycznie bardzo fajne. Jak na razie 1 kg w dół, a nie chodzę głodn jem 5 posiłków dziennie. Wzięłam dietę bez treningu ponieważ tylko biegam i chodzę z kijakmi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super daj znać jak idzie dieta :)

      Usuń
    2. Super Magda to tak jak ja tylko że ja z fabryka od 1.5 miesiąca i - 4

      Usuń
  4. Też przymierzam się do tej diety, podobnie jak Ty lekko rozczarowałam się bebio. Jaki jest koszt miesięczny tej diety ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy na jaki okres czasu weźmiesz. Jak na 1 miesiąc to 69 zł, a potem im większy okres czy tym taniej.

      Usuń
  5. Wszystko jest super. Dieta, cwiczenia i tak dalej.... Efekty sa ale to nie dzieki Fabryce Sily tylko dzieki nam samym. Bo jesli chodzi o cos najwazniejszego w odchudzaniu i zmiany kazdych nawykow czyli MOTYWACJE, to niestety od Fabryki jedyny tekst jaki otrzymasz w sytuacji jej spadku, to cos na zasadzie:" zaktualizuj swoje wymiary bysmy mogli zmienic plan treningowy". No wlasnie pisze im, ze nie chce sie dobijac jeszcze bardziej, bo zarzucilam z powodu wyjazdu diete i przytylam 2 kg, prosze tylko o pomoc w zmotywowaniu mnie, zebym do niej wrocila, a oni na to, jak jakas zacieta plyta, zebym zaktualizowala wymiary. Masakra. Powiem tak: za takie pieniadze powinni wiedziec jak zmotywowac swoich klientow. To wlasnie brak motywacji jest w wwiekszosci powodem trudnosci w rzuceniu nadwagi. Rozumiem dieta, trening.... ale motywacja powinna byc przede wszystkim. Takze uwazam ze stracilam pieniadze. A kontakt z ekspertem? Wyglada to tak, ze jesli dodatkowo nie doplacisz to czekasz czasem na odpowiedz 3/ 5 dni. Masakra. Dziekuje bardzo za taki kontakt. Napisalam im zw przeciez zaznaczylam ze jestem weganka i dlaczego w mojej diecie jest mieso i czekalam 4 dni na odpowiedz i nastepne 3 na zmiane mojego menu. Naprawde kontakt z ekspertem to jakis zart. Szczerze to nie polecam Fabryki Sily. Brakowalo mi motywacji a oni nie maja pojecia o tym. Diety, cwiczenia sa w internecie za darmo. Nie daja nic czego nie macie bez zadnych kosztow w sieci.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyznam, że szczerze rozbawił mnie Twój wpis. Fabryka Siły reklamuje się jako plany dietetyczne i treningowe, a nie magiczny sposób na motywacje dla niezmotywowanych. Jeżeli Ty sama nie będziesz chciała, to żadne pieniądze świata czy najlepszy trener personalny Cię nie zmotywuje. Nikt za Ciebie nie będzie przestrzegał diety i trenował musisz sama chcieć. Pisanie w stylu „fabryka nie da Wam motywacji „ jest bardzo zabawne. Motywację musisz mieć właśnie Ty, a oni dają Ci resztę plan diety i treningów. Błędne jest Twoje myślenie, że diety i treningi są w Internecie. Owszem są i co z tego ? Też kiedyś miałam takie podejście, że tu sobie zjem coś zdrowego tu poćwiczę. Niestety efekty mizerne bo jak to mówią „na oko to chłop w szpitalu umarł” trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny, żeby chudnąć, a to nie każdemu się chce liczyć. Po to jest właśnie gotowy plan diety z posiłkami. Ale jak Tobie nie chciało się z niego korzystać to już widzę jak liczysz kalorie albo sama układasz treningi z Internetu. Co do drugiej sprawy odnośnie kontaktu z ekspertem to też nie wiem kiedy korzystałaś z tej diety. Ja korzystam i moje koleżanki od około roku i za każdym razem odpowiedź eksperta to max 24 h. Owszem na plan czasami trzeba poczekać 3-5 dni. Ale odpowiedzi są szybko. Piszesz ze eksperci nie motywowali Cię w wiadomościach ? To może poszukaj czegoś w stylu „fabryka motywacji” i będziesz płacić za maile i telefony w stylu „jesteś zwycięzcą!!!”. Odnośnie wegetarianizmu to praktycznie na początku ankiety po wybieraniu diety zaznaczamy czy jesteśmy wege czy nie. Więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że tego nie zaznaczyłaś. Z drugiej strony wystarczy napisać info do ekspertów i za 24h zmienią Ci plan.
      Resumując moim zdaniem Twój komentarz nie jest merytoryczną oceną diety z Fabryki Siły tylko usprawiedliwianiem swojego lenistwa  Dziękuje jednak za poprawienie humoru. Jesteś Zwycięzcą !!

      Usuń
    2. Trza było se zaznaczyć opcję dodatkowa MOTYWACJA cena 30 zł na miesiąc durniu

      Usuń
    3. Martyno, Twoja odpowiedź- poniżej krytyki. Zero klasy. Teraz widać, że cały Twój post sponsorowala Fabryka Siły. Niepotrzebnie tu zajrzałam. Takie fit panienki omijajmy z daleka!

      Usuń
  6. Ja miałam dwa podejścia do fabryki ale prawda jest taka, że za 1 razem nie bardzo tego przestrzegałam, imprezy co weekend ciasta itp. Za drugim razem 3 miechy się przypilnowalam i schudlam 5 kg. Fajne posiłki na diecie i ciekawy plan treningowy tylko fakt trzeba przestrzegać, a nie każdy potrafi....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja właśnie zaczynam kolejne podejście do tej diety tym razem wybrałam ją z treningami. stosowałam różne i co mi się podoba w tej najbardziej to to że nie muszę wymyślać co jeść (to takie trochę pójście na łatwiznę ;)) bo wi innych co miałam masz jesc to to i tamto ale dania wymyślaj sobie samemu. wszystkie dania są smaczne, można w ankiecie zaznaczyć czego nie lubisz jesc i samo przyzadzanie posiłków zajmuje bardzo krókti czas, czasem jest tak że 3 posiłki jesteś w stanie przygotować w max 30 min.
      Także teraz zaczyanam nowy plan i mam zamiar go wykonać w całości :)

      Usuń
  7. Hej, wykupiłam od nich plan właśnie dzięki przeczytaniu Twojego wpisu. Muszę przyznać , że dieta jest bardzo urozmaicona i można ją przestrzegać bez nudów. Fakt ciągnie do słodyczy i białego wina ale tak jest na każdej diecie. Jak narazie udało mi się schudnąć 4 kg w 2 miesiące oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czy posiłki się powtarzają? Mam na myśli wykorzystanie produktów, a nie otwarcie czegoś i już tego nie użyjemy przez następne 2 tygodnie. Czy można np. Ugotować na 2 dni? Mam mało czasu dlatego każda taka porada będzie dla mnie ważna i miłe widziana. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, wszystko zależy od tego jak wypełnisz ankietę. Ja mam tak, że mam dwa dni te same pod rząd. I zaznaczyłam opcję, że dwa np te same obiady. Więc spokojnie gotuje sobie na dwa dni i produkty się nie marnują. Można dietę tak dostosować bo robić posiłki na zapas. Ja też tak robie bo mam mało czasu więc wieczorem gotuje na dwa dni. Pozdrawiam. Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz :)

      Usuń
  9. dzięki z wpis,takie info jest mile widziany gdy człowiek bierze pod uwagę jakiś pomysł. jak np fabryka. :)
    czy nietaktem byłoby gdybym zapytałą o zdjęcie ze startu ? efekt brzucha po 2 miesiącach jest bardzo fajny, ciekawa jestem z jakiego poziomu Pani startowała?

    z góry dzięki !
    pozdr i życzę dalszych sukcesów

    kszumowska@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  10. Hej. Zastanawiam się właśnie nad wykupieniem diety i treningu na fabryce sily. Czy mogłabyś mi podpowiedzieć czy warto wykupić jedno i drugie skoro korzystam z programów treningowych Anki Dziedzic i od czasu do czasu korzystam z siłowni. Czy wystarczylaby mi tylko dieta ? Wtedy treningi sama bym sobie dobierała

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta to 70 % sukcesu więc, jeśli masz jakiś inny plan treningowy niż ten z Fabryki, ale przestrzegasz go i trenujesz systematycznie to myślę, że spokojnie wystarczy Ci plan diety. Zresztą w ankiecie Fabryki możesz opisać jak wygląda Twój trening więc trenerzy dobiorą Ci diętę odpowiednią pod Twój trening. Ja też ćwiczyłam przed kompem z treningami na YT a dietę miałam z fabryki.

      Usuń
  11. Jestem na diecie redukcyjnej z FS już 3 miesiąc i szczerze to po stosowaniu diety+ ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu nie idzie to w dobrą stronę :( zamiast spadku wagi na początku było w górę aż o 4 kg mail do dietetyka obcięli mi 100 kalorii obecnie mam 1500 .Nie palę, nie piję alkoholu ,nie podjadam śmieciowego jedzenia i nic udało mi się od lipca zrzucić 0,3 kg jestem zdeprymowana więc porobiłam badania tarczyca , insulinoodporność , badania wyszły ok więc chyba na moj organizm ta dieta niestety nie działa za 30 dni kończy mi się pakiet i chyba raczej nie przedłużę nie widząc efektów raczej nie mam to dla mnie sensu.

    OdpowiedzUsuń
  12. hej, jak aktualnie sytuacja na diecie FS ?

    OdpowiedzUsuń
  13. Jak przytrzymałem dietę, to w 3 miesiące -10kg. Na moje wiadomości przeważnie odpowiadają w ciągu 24-36h. Czasem zdarzy się, że tego samego dnia. Zależy na pewno od ich obłożenia. Większość posiłków jest naprawdę fajna. Moją główną motywacją w korzystaniu z ich diety było to, że nie chce mi się wymyślać posiłków. Dieta+trening za 50zł/miesiąc to gratka. Po nowym roku kończy mi się plan i zastanawiam się wręcz, czy nie wykupić kolejnego na cały rok.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za fajny komentarz. Jak tu jeszcze zajrzyj daj znać jak poszło z dietą w dalszym okresie.

      Usuń
  14. W czarny piątek mieli promocję -50%. Dieta+trening, wliczając darmowy okres wyszła niecałe 17zł/miesiąc.

    OdpowiedzUsuń
  15. Czesc. Ja z kolei jestem chłopakiem z dość sporym ,,balastem" ;p, jeszcze rok do pełnoletności, i zastanawiam się, czy dałoby radę tutaj schudnąć jakoś więcej, bo chyba jednak Fabryka Siły, jak sama nazwa wskazuje, jest bardziej pod ćwiczenia siłowe, a mnie na razie mięśnie aż tak nie interesują. Póki co bardzo chciałbym zrzucić trochę żeby mieć odpowiednią wagę, a dopiero potem ewentualnie skupić się na mięśniach.
    No i nie jestem pewien czy Fabryka Siły jest również dla osób które jeszcze nie skończyły 18 lat, czy może muszę rok czekać...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę, że możesz do nich śmiało pisać i ułożą Ci plan jeżeli masz powyżej 16 lat.

      Usuń
  16. Zawsze i tak najpierw redukują. Mój znajomy w 8 miesięcy zrzucił 28kg. Tylko trzymał się diety tak mocno, jakby od tego zależało jego życie. Teraz robi masę i efekt jest naprawdę fajny. Co do wieku, to raczej nie jest przeszkodą

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super to słyszeć. My również jesteśmy zadowoleni z ich planów i polecamy znajomym. Oczywiście trzeba przestrzegać diety i ćwiczyć. Nie jest to dieta cud :) Wymaga od Ciebie zaangażowania i pracy ale efekty są warte pracy. A jeżeli w miarę odżywiamy się zdrowo po ukończeniu planów dietetycznych to forma zostaje :)

      Usuń
  17. Cześć, bardzo mi zależy na waszej opinii.
    Zastanawiam się od pewnego czasu nad wykupieniem diety i treningów u Fabryka Siły. Czytałam Wasze opinie i jestem coraz bardziej przekonana, że wykupienie u nich diety i treningów jest korzystne i z tego co widzę, że chwalicie ich. Jak to wygląda pod względem badań np lekarskich itp. Czy wypisują plany treningowe, które są robione w siłowni jak i w domu ? Bardzo mi zależy na tym czy ich plany są dopasowane też pod ćwiczenia domowe? Nie ukrywam, że czasem czas mi nie pozwala pójść na siłownię, gdyż pracuję 10-18 i czasami mam inne obowiązki po pracy, których nie mogę przekładać. I właśnie zależy mi i na planie treningowym na siłowni i w domu, no a dwa zważając na dzisiejszą sytuację jaką mamy,zostaje jak na razie ćwiczyć w domu, dopóki ten cały koszmar się nie skończy
    Bardzo będę wdzięczna za odpowiedź :)

    Z góry dziękuję i życzę Wszystkim progresów i dużo zdrówka :D
    Pozdrawiam, Natalia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej :) Dzięki za dobre słowa. Oczywiście mają tam opcję treningu w domu bez sprzętu. W ankiecie przed przystąpieniem do diety piszesz również jakimi sprzętami treningowymi dysponujesz. Jeżeli żadnymi to też jest taka opcja. Wierz mi, że można też ćwiczyć w domu bez sprzętu i osiągać efekty. Zresztą trenerzy z fabryki ułożą plan treningowy również pod Ciebie i bez sprzętu. Wojtek pisał też na temat treningu bez sprzętu z planami fabryki tutaj masz dokładniej wyjaśnione - Trening w domu w razie pytań śmiało pisz czy w komentarzach czy na maila. Pozdrowionka i dużo zdrowia :)

      Usuń
  18. Siemka a wy jak ustalacie dietę to potrzebne wam wyniki krwi czy coś w tym stylu ? Słyszałem że to ważne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, ustalają bez wyników. Chyba, że na coś przewlekle chorujesz wtedy lepiej to zgłosić.

      Usuń
  19. Jakoś ja na odpowiedź czekam już 6 dzień I nadal nic

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam, a ja nie dokonca podzielam zdanie autorki. Tez kupilem diete z Fabryki sily. Ankieta moim zdaniem nic nie daje poniewaz posilki sa dostosiwywane automatycznie. Zostala przydzielona mi kobieta jako ,, dietetyk,, , a odpisywal mi jakis facet. Oprucz tego , ze masz gotowa liste zakupow i posilkow to nic pozatym. A najlepsze jest to, ze kolega mial inny cel , wage, wiek i aktywnosc , a dostal takie samo zapotrzebowanie cal co ja. Dla mnie to masowka , bez jakosci i podejscia indiwidualnego. Pierwszy i ostatni raz. Posilki szubkie do przygotowania, a czy smaczne kwestia gustu. Pizdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. Hej wszystkim. Również polecam diete Fabryki Siły. Właśnie przedłużyłem o kolejne 3 miesiące. Moje efekty po 3 miesiącach to minus 11kg i minus 10 cm z pasa. Plan zaczął działać dosyć szybko. W pierwszym miesiącu 6 kg mniej. Od dwóch miesięcy stosuje nawet cheat day raz w tygodniu. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  22. Witam mieszkam w Holandii i nie moge wykupić diety , czy ktos moze mi pomoc co robie zle? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  23. Cześć, czy miałaś problemy z rozmiarami posiłków ? Chodzi mi o ilość składników do zjedzenia. w Pozdrawiam, M

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć. Chodzi Ci o to czy za dużo było do zjedzenia? Czasami za duży był obiad. Ale jak masz problemy z rozmiarami możesz napisać, żeby zmienili Ci np za 5 posiłków zamiast 4 w diecie.

      Usuń
    2. Tak właśnie planuję zrobić. Jednak dalej się obawiam, że nie będę w stanie zjeść tyle pieczywa, kaszy, ziemniaków na raz. Czy zdarzało Ci się samej zmniejszać węglowodany w tej postaci ? Pozdrawiam

      Usuń
  24. Hej. Czy ktoś się orientuje czy dla osób bezmlecznych i bezglutenowych jest możliwość ułożenia diety w FS ? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też mnie to ciekawi, bo ostatnio staram się odrzucić gluten 🤔

      Usuń
    2. Chyba jest do zaznaczenia. Na pewno w ankiecie istnieje opcja zapisania swoich dodatkowych uwag do diety. :)

      Usuń
  25. Witam wszystkich podzielę się swoją opinią odnośnie FS po roku korzystania z planu dietetycznego i treningowego. Pierwszy miesiąc to wielkie łał zgubiłem 7 kilo. Dania rewelacyjne pyszne i szybkie w przygotowaniu a treningi też super. W razie jakichś problemów zdrowotnych,żywieniowych,kontuzji plany są szybko zmieniane. Ale jednak prawdą jest fakt że na odpowiedź od eksperta trzeba czekać minimum 24h do nawet 3-4 dni. Nawet dzisiaj pisząc ten komentarz czekam 3 dzień na odpowiedź od eksperta. Na początku namówiłem 4 osoby na wykupienie planu w F S taki byłem zadowolony. Dzisiaj jednak od kilku miesięcy mam mieszane uczucia ponieważ nie widzę żadnych zmian ani w pomiarach ani na zdjęciach i właśnie w tej sprawie pisałem do eksperta że może trzeba coś zmienić. Generalnie polecam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hm, warto chyba zaznaczyc ze mozna za niewielka oplata dodac rozszerzona opcje, w ktorej eksperci odpowiadaja szybciej. (Chyba maja na to 45 min, ale moge sie mylic)

      Usuń
    2. To prawda jest taka opcja dla Tych, którzy chcą mieć kontakt z ekspertami praktycznie błyskawiczny.

      Usuń
  26. Sama prawda poza miesięcznymi kosztami posiłków. Awokado, mango, masło orzechowe, łosoś, tuńczyk i różne inne do najtańszych nie należą a występują regularnie w diecie w nie "srednim" budżecie żywieniowym. Ale warto: smacznie prosto i zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owszem. Jednak masz też opcję przeliczników w diecie. Możesz sobie zamienić mango, awodkado czy tuńczyka na coś innego. Zamiast łososia możesz np jeść dużo tańszego morszczuka. W swoim panelu w diecie Fabryki każdy ma takie przeliczniki. Dzięki za komentarz. Pozdrawiam

      Usuń
  27. Tez dołożę xcos od siebie. Mialem od jich trening i diete przez 2 lata, przestrzegalem jej w 100% efekty byly do czasu.Doszedlem do pewnej wagi i stop jadlem 6 posiłków dziennie 4300 kalna sama mysl o jedzeniu juz mi się rzygać chcialo, a oni dalej mi chcieli zwiekszac, przy 183cm wzrostu z ich dieta i 4300 kal doszedlem tylko do 79kg. Mam szybka przemiane materi duża aktywnosc fizyczna, kiedys przez 2 lata jadlem same fast foody i wyżej jak 16% tkanki nie mialem, wiec uwazam ze powinienem jeść bardziej kalorycznie mniej objetosciowo niekoniecznie 100% zdrowa żywność pisze to im ale nic chyba traktuja tam kazdy organizm tak samo, a ja dziekuje za obiady do ktorych trzeba zjadac pół kilo ogorkow albo sloik buraczkow i po 2,5h znowu to samo,kompletnie bez sensu. Do pewnego czasu dawalo to efekt ale jak chcialem nabrać wiecej to z ich dieta musial bym jesc i zygac i po nocach nie spac aby to zjesc istne szalenstwo. Znosilem to 2 lata , i nigdy wiecej sobie czegos takiego nie zrobie.

    OdpowiedzUsuń
  28. Nie polecam kupna czego kol wiek z fabryka siły. Zamówiłem produkt a dostałem zupełnie coś innego, są z nimi trudności jeżeli chodzi reklamacje. Stanowczo nie polecam.

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja również nie polecam ze względu na kontakt...
    Zamówiłam trening+dieta. Na dietę czekałam dłużej niż obiecywano, na trening jeszcze dłużej (czas zwykły, nie było żadnych świąt, żeby zamówienie mogło się wydłużyć)
    Minęły ponad dwa tygodnie, a wciąż nie otrzymałam planu suplementacyjnego. Próbowałam skontaktować się z ekspertem ale odpowiedzi zero.
    Posiłki ułożone zgodnie z wymaganiami, smaczne, porcje ok.
    Raczej nie zdecyduję się na kolejny miesiąc... :(

    OdpowiedzUsuń
  30. I ja nie polecam. Próbuje zrobić modyfikację diety i poprosiłam o wykluczenie paru produktów z mojej diety. Niestety mimo paru próśb już, nie mogę się doprosić zmiany bo oni kwestionują czy mi jest to potrzebne. Naprawdę szkoda bo płacimy pieniądze a oni nie mogą odnieść się prostej modyfikacji. Najgorsze jest to że nigdzie nie można napisać swojej opinii na ich temat, ani na fb ani na google :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jakie to były modyfikacje ? Mnie prakycznie wszystko zmieniali w diecie, a nawet całe posiłki jak mi nie pasowało. A te produkty wkluczałaś już w ankiecie przed dietą czy po otrzymaniu planu dietetycznego ?

      Usuń
  31. Dzięki za fajny wpis. Ja też miałam dwa podejścia do ich diety. Za drugim bardziej sie spięłam i przestrzegałam diety na 100 %. Mija 3 miesiąc a ja schudłam juz 5 kg. Fajny mam trening w domu z ich planu chociaz czasami też robie trening z Youtube z Agatą Zając. Ogólnie posiłki smaczne, nie chodzę głodna i co najważniejsze chudnę. Zostało jeszcze jakies 10 do rzucenia ! Odezwe się jak się uda ! Mnie Twój wpis bardzo pomógł.

    OdpowiedzUsuń
  32. Przeczytałam Twój wpis jakieś 4 miesiące temu. Pomyślałam sobie - trochę za kolorowo to brzmi. Miałam już kilka wzlotów i upadków jeśli chodzi o diety. Trenować trenowałam zawsze. Trochę siłownia, trochę biegania , czasem joga. Raz nawet sama ułożyłam sobie dietę z bilansem kalorycznym ale za cholerę nie umiałam sobie komponować posiłków. Pierwsze co mi się najbardziej spodobało to przepisy. Wreszcie nie muszę kombinować go ugotować. Mam codziennie inne jedzenie (tak sobie wybrałam w ankiecie). Mam czas gotować to i bawię się tym. Jeśli chodzi o efekty ? Schudłam w ciągu tych 4 miesięcy 4 kg. Ktoś powie, że mało. Może i mało ale nie mam jakiejś świadomości że jestem na diecie. Ćwiczę sobie 2 razy w tygodniu, 1 biegam i czekam na kolejne efekty. Moj trener z Fabryki twierdzi, że jest wszystko ok. 2 razy miałam już korygowaną kaloryczność. Jak dla mnie w porządku dieta. Oczywiście nie jest to jakaś dieta cud 10 kg w miesiąc ale efekty mnie zadowalają.

    OdpowiedzUsuń
  33. Super wpis. Bardzo pomocne informacje. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  34. Cześć,

    Szukałem opinii o Fabryce Siły i natknąłem się na Twój blog oraz blog Zrzuć Brzuch. Na blogu Zrzuć Brzuch jest informacja o autorach, że prowadzą go od 2012 roku (z filmików na YT wychodzi, że autorzy są małżeństwem ;) )

    I teraz co mnie zastanawia: powołujesz się na bloga Zrzuć Brzuch (wpis z 13 sierpnia 2018 roku), który zainspirował Cię do wykupienia diety, czyli de facto powołujesz się na… swojego drugiego bloga prowadzonego razem z mężem.

    Czy ja tutaj czegoś nie zrozumiałem czy mamy do czynienia z reklamą (sponsorowaną?) Fabryki Siły a nie bezstronną opinią?

    Komentarze filmików kanału Zrzuć Brzuch też wyglądają podejrzanie – komentujący to prawie sami aktywni twórcy-youtuber’zy, dodatkowo obserwowani przez kanał Zrzuć Brzuch. A większość komentarzy pojawia się w jednym momencie.

    Trochę mnie to zniechęciło do skorzystania z oferty Fabryki Siły.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, rozgryzłeś nas. Zarabiamy na tym grube miliony, a przemiany z naszych sylwetek zrobiły się same. Całość to jedna wielka mistyfikacja. Korzystałeś w ogóle z planów dietetycznych FS ? Bo myślę, że jak poświęcisz na przestrzeganie tej diety chociaż 50 % tej energii, którą spożytkowałeś na to śledztwo internetowe to wypracujesz wymarzone efekty. Program partnerski z Fabryki Siły nie jest żadną strzeżoną tajemnicą i każdy może ich promować. W naszych przypadkach i kilku naszych znajomych dieta przyniosła efekty więc czemu jej nie promować ? Pozdrowienia

      Usuń
    2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    3. Przy okazji zajrzyj jeszcze na mój najnowszy film o FS. mamy 2021 rok, a forma z 2018 nadal jest. https://youtu.be/G7NoX8uBtqo Spróbuj mimo wszystko. Może też Ci się uda :)

      Usuń
  35. Fajny wpis! Korzystam z Fabryki Siły i zdecydowanie polecam treningi, dieta mi nieodpowiada ale to po prostu osobiste preferencje.
    Miłego dnia!:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Warto czasem spróbować czegoś nowego i pójść za dobrą radą.

    OdpowiedzUsuń
  37. Na diecie wegańskiej czasem zdarza sie 8 kromek chleba, ogółem sam gluten bardzo często..

    OdpowiedzUsuń