Zapieczona jesienna owsianka z figą, śliwką i kruszonką orzechową

Dziś na bloga wpada jesienne komfort food. Jesień to dla mnie gruszki, śliwki, figi i zapiekane aromatyczne owsianki czy jaglanki. Jesienią zawsze staram się zjeść śniadanie na ciepło. Kiedy mam więcej czasu rano decyduję się na zapieczoną w piekarniku owsiankę.

Składniki na jesienną owsiankę z figą, śliwką i kruszonką orzechową:

50 g płatków owsianych lub jaglanych

1 jajko

1/2 banana

szczypta cynamonu

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 figa

1 śliwki

Na orzechową kruszonkę:

15 g masła orzechowego

20g mąki gryczanej lub innej

5 ml syropu klonowego lub inny słodzik

Mieszamy wszystkie składniki oprócz owoców i przelewamy do naczynia do zapiekania. W owsiankę wciskamy kawałki figi i śliwek. Kruszonkę przygotowujemy rozcierając w palcach składniki. Posypujemy owsiankę kruszonką. Zapiekamy 30 minut w 180 st.

  Jeśli lubicie zapiekane śniadania zapraszam na ZAPIECZONĄ OWSIANKĘ Z TRUSKAWKAMI I CZEKOLADĄ.

Na ciepło poleca się też gęsta i aromatyczna OWSIANKA BUDYNIOWA 

Po przepisy z wyliczonym makro i kalorycznością zapraszam na Instagrama. W najnowszym poście znajdziecie 3 JESIENNE ŚNIADANIA Z PIECA.

Jeśli szukasz diety redukcyjnej zapraszam TUTAJ  po różne opcje kaloryczne: