Pasta z twarożka i makreli w sosie pomidorowym

Pasta z twarożka i makreli w sosie pomidorowym 

Od jakiegoś czasu jestem na diecie z Fabryki Siły o czym pisałam Wam tutaj. Dużym plusem tej diety oprócz fajnego planu treningowego są również ciekawe posiłki. Część z nich przypomina domowe obiady więc nie mamy aż takiej przykrości będąc na diecie :) Przepisy na takie obiady możecie znaleźć zarówno na moim blogu jak i na tym fanpage. 

Wracając do przepisu :

Bardzo smaczna i szybka kolacja, a przede wszystkim Fit :) 

Makro : 

Energia: 521 kcal

Białko: 44 g

Tłuszcz: 11 g

Węglowodany: 58 g

Potrzebujemy : 

Ser twarogowy chudy - 3,75 plastra (110 g)

Makrela w sosie pomidorowym - 0,75 porcji (80 g)

Bułka pszenna - 2 małe sztuki (95 g)

Szczypiorek - 0,5 łyżeczki (1 g)

Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (1 g)

Przygotowanie :

1. Twaróg rozgnieć z makrelą w sosie pomidorowym.

2. Przekrojoną bułkę posmaruj przygotowaną pastą.

3. Całość posyp posiekanym szczypiorkiem i pieprzem.