czwartek, 6 czerwca 2019

Pasta z twarożka i makreli w sosie pomidorowym

Pasta z twarożka i makreli w sosie pomidorowym 

Od jakiegoś czasu jestem na diecie z Fabryki Siły o czym pisałam Wam tutaj. Dużym plusem tej diety oprócz fajnego planu treningowego są również ciekawe posiłki. Część z nich przypomina domowe obiady więc nie mamy aż takiej przykrości będąc na diecie :) Przepisy na takie obiady możecie znaleźć zarówno na moim blogu jak i na tym fanpage

Wracając do przepisu :


Bardzo smaczna i szybka kolacja, a przede wszystkim Fit :) 


Makro : 

Energia: 521 kcal
Białko: 44 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 58 g

Potrzebujemy : 


Ser twarogowy chudy - 3,75 plastra (110 g)
Makrela w sosie pomidorowym - 0,75 porcji (80 g)
Bułka pszenna - 2 małe sztuki (95 g)
Szczypiorek - 0,5 łyżeczki (1 g)
Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (1 g)

Przygotowanie :


1. Twaróg rozgnieć z makrelą w sosie pomidorowym.
2. Przekrojoną bułkę posmaruj przygotowaną pastą.
3. Całość posyp posiekanym szczypiorkiem i pieprzem.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz