piątek, 31 maja 2013

PORCJA MOTYWACJI - WYRZEŹBIONA PUPA I TRENING NA POŚLADKI

Macie jakieś ulubione ćwiczenia na pośladki? Oto świetny 30 minutowy trening  :








 Warto dla takiej pupy :) :











czwartek, 30 maja 2013

15 minutowy trening cardio z Mel B

Wiele osób zaczynając swoją przygodę z odchudzaniem czy też kształtowaniem sylwetki dowiaduje się o ćwiczeniach typu - cardio. Najczęściej początkującym poleca się ćwiczenia na rowerku, orbitreku czy też bieganie. Problem polega na tym , że większość osób szybko narzeka na monotonie i nudę takich treningów ( co zresztą jest bardzo słuszne taki trening na dłuższą metę naprawdę jest nudny). W takich przypadkach warto skorzystać z innych opcji jak np. 15 minutowy trening cardio z Mel B. Taki trening udało mi się znaleźć na youtube i w dodatku z polskim lektorem. Rzućcie sami okiem :) 

Eat Clean

 A Wy przygotowujecie sobie jedzenie z góry na cały dzień? Czy łapiecie w biegu coś niezdrowego do schrupania?